うまくいっている人が朝食前にしていること
「あなたは夜型?朝型?」
って聞かれたら、私は間違いなく前者でした。
社会人になってからというもの、仕事を始め様々な活動の中心は夜に行っていたからです。
しかし、四十代半ばを迎えた近頃、
私の身体は朝型に変わろうとしています。
なんと!自然に朝早く目がさめるのです。
若い頃と明らかに身体が変化しているのです。老化?してきたようです。
ともあれ、
朝型の生活習慣は私の人生を豊かにしてくれています。
朝、6時頃に起床して朝食前にすることは、以下の通りです。
①読書。1冊読んでしまうことがあります。
②ブログ。週1回発信しています。
③家族との時間。対話や一緒にYouTube観賞。
ローラ・ヴァンダーカム著「うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか」には、成功者ほど朝食前の時間に「3つの投資」を習慣化しているといいます。
1.キャリアの発展につながる行動
(戦略を練る、集中力の必要な作業)
2.豊かな人間関係につながる行動
(家族や友人に最高の自分を提供する)
3.自分を育てる行動
(運動、瞑想など精神面を整えること、創造的な活動)
おっ!結構、私はイケてる方かも。
あと運動できれば❗️と思いました。
さあ、今日も頑張ろう!